Salut dental a l’esport

Salut Dental En l'esport. A.G dental la teva Clínica Dental a Vilafranca del Penedès

Salut dental a l’esport

Pot la dieta afectar la salut dental?

Segons l’últim gran estudi observacional sobre la salut dental en l’esport, publicat en la revista científica British Journal of Sports Medicine en 2013 deixa clar que l’esport no és massa beneficiós amb la nostra dentadura. El consum elevat d’àcids que provenen de begudes isotòniques, recuperadors i energètics danyen i erosionen la dentina deixant les nostres dents exposades a les càries, hipersensibilitat i altres problemes periodonales.

Factors a tenir en compte per a la nostra salut bucal en practicar esport.

En iniciar un esport se’ns pautan una sèrie de menjars, generalment 5 al dia que fa augmentar l’acidesa en la nostra boca repercutint en un major risc de càries. Per això és de vital importància la higiene bucal.

L’esforç genera acidosis a nivell de tot el nostre cos i això afecta a la saliva i a la seva ph. Per a contrarestar-ho, intenta ingerir aigua sovint i si ingereixes gels o gelatines en ple esforç, realitza esbandides en ingerir aigua si no pots raspallar-te les dents en un curt espai de temps. Cal dir que és més aconsellable substituir aquests per d’altres més saludables com la fruita.

Disenyem el teu protector bucal a mida

Exercicis de força provoquen bruxisme

Estrènyer les dents

Molts esports requereixen un esforç tan intens que fan que estrenyis les dents, uns altres com els esports de contacte és essencial mantenir la mandíbula tancada per tal d’evitar fractures dels maxil·lars. Sigui com sigui, en determinats esports es fa necessari l’ús de bucals o protectors dentals com pot ser la boxa i altres arts marcials. 

És de vital importància triar els bucals que més s’adaptin a la teva mossegada i l’anatomia de la teva boca per a evitar lesions o molèsties en l’articulació. El teu dentista a Vilafranca, A.G Dental  pot dissenyar-te una a la teva mesura. Altres exercicis, especialment els de força, són propensos al fet que estrenyis les dents i realitzis bruxisme. Amb el pas del temps es converteix en costum i comencen a aparèixer desgastos importants així com dolors articulars. Usa fèrules de descàrrega.

Major consum de begudes ensucrades

Sabem que és difícil, però en la mesura que sigui possible, en les pauses o descansos del teu entrenament mira de raspallar-te les dents. Si no t’és possible, mira de fer esbandides i complementar-ho amb algun xiclet sense sucre amb xilitol. Aquest regula el PH de la saliva causant de l’aparició i proliferació de la càries. 

Augmenta la quantitat de raspallats diaris i redueix la quantitat de dentifrici en cadascun. El raspall ha de ser suau i el dentifrici amb fluor d’estany, són els més efectius per a reduir l’acidesa i l’excés de glucosa de les begudes. Evita retenir molt de temps les begudes energètiques en la boca, mira de reduir el seu consum i sustitueix-les per alternatives naturals.

Deixa un comentari

Abrir chat
Estem les 24h per ajudar-te
Hola, estem les 24h els 365 dies. En que et podem ajudar?