En la clínica dental en Vilafranca del Penedés, sabemos que una buena alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud bucodental.
Veamos hoy algunos de los imprescindibles que debe incluir tu dieta para tener unos dientes sanos y fuertes.
Imprescindibles para una buena salud bucodental
Los antioxidantes son uno de estos imprescindibles, ya que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres.
Estos radicales libres se producen cuando los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos se metabolizan en el cuerpo. Los alimentos ricos en antioxidantes ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres, reducen el riesgo de caries y enfermedades periodontales.
Seguro que sabes que el calcio es un mineral esencial para la salud bucodental, con él se fortalecen huesos y dientes. También puede ayudar a neutralizar los ácidos en la boca, reduciendo el riesgo de caries.
El flúor es un mineral imprescindible para la salud bucodental. Este mineral nos ayuda a prevenir la caries al endurecer el esmalte dental y hacer que sea más resistente a los ácidos.
Otro mineral imprescindible es el fósforo, nos permite fortalecer y mantener las estructuras de dientes y mandíbula.
Entre las vitaminas, destacamos la vitamina D es necesaria para absorber el calcio con lo que contribuimos a fortalecer los dientes y prevenir la caries.
La vitamina C, también tiene que estar incluida en nuestra dieta. Con su gran poder antioxidante ayuda a mantener nuestras encías sanas y a protegernos de las enfermedades periodontales.
Alimentos que debes consumir habitualmente
Evidentemente hay algunos alimentos que son particularmente beneficiosos para la salud en general y para la bucodental en particular.
Los lácteos, las frutas y verduras frescas, los frutos secos y las semillas o los alimentos ricos en Omega3, como el salmón, el atún y el aceite de linaza,, son algunos de los alimentos que deberíamos incluir en nuestra dieta si queremos disfrutar de una boca sana y fuerte.
Dicho esto, desde nuestra clínica dental en Vilafranca del Penedés insistimos en que es verdaderamente importante recordar que una buena alimentación es una parte fundamental de la salud bucodental.
Debes asegurarte de que comes saludablemente y de manera equilibrada, que practicas una correcta higiene dental y que visitas a tu dentista al menos dos veces al año.
No dejes de tomar nota de nuestros consejos y si tienes alguna duda contacta con nosotros en A.G. Dental, tus dentistas en Vilafranca del Penedés.
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